섬유근육통, 온몸이 아프다면 나도 혹시 이 질환?
전신을 맞은것처럼 아프고 쑤시는 경우가 있습니다. 주로 명절이 끝난 후 주부들이 호소하는 통증이었던 이 전신 통증이 젊은 사람들이나 직장인에게도 만성적 통증으로 이어지는 경우가 있는데요. 단순히 일시적인 증상이라고 치부하기에 너무 기간이 길어진다면 이 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
섬유근육통이란?
자율신경계이상으로 근골격계에 문제가 생기며 처음에는 목,어깨부터 통증이 시작되어 전신으로 퍼져 나가는 특징이 있습니다.
섬유근육통 환자들은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠을 이룰때까지 만성적인 전신통증에 시달린다고 하는데요
머리부터 발끝까지 아픈데다가 자율신경계 질환인 교감신경항진증 까지 겹치면 만성적인 피로감과 브레인포그 (멍한 증상) 불안감, 우울장애 까지 겹쳐 불면증까지 겪기 때문에 일상적인 생활이 힘들어집니다.
직장인들 중에는 만성피로와 근육통을 겪는 경우가 많은데 이를 단순히 만성피로라고만 치부하지 말고 섬유근육통을 겪고 있는건 아닌지 진단해 볼 필요가 있습니다.
증상
목과 어깨에서 증상이 시작되 점점 전신으로 퍼져나가며 근육통이 시작됩니다.
몸 곳곳에 통증유발점이 있어 조금만 눌러도 욱신욱신 아플 수 있습니다.
온몸이 찌릿하고 얼얼한 통증이 있습니다.
특히 아침에 기상한 직후 증상이 더욱 심해지는 경향이 있습니다.
팔과 다리에 저림증상이 심해지며 수면장애,불면증,우울감,무력감 등 통증으로 인해 신경과민을 겪습니다.
자율신경계 질환이므로 위의 증상들은 자율신경과민 질환의 대표적인 증상들이라고 볼 수 있겠습니다.
| 섬유근육통 자가진단
뒷목 또는 어깨에서 시작한 통증이 점점 퍼지는 양상으로 복합부위 통증으로 번져가고 있다. 압통점 검사를 하면 강한 통증을 호소한다. 전신근육통이 찌릿하고 조이고 당기는 듯한 통증이 느껴진다. 통증 양상이 얼얼하고 몸이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 든다 통증이 깊숙한 곳에서 느껴진다. 잦은 근육뭉침, 근육경직이 찾아온다. 수면장애, 불면증을 겪는다. 불안, 우울감, 신경예민을 겪는다. 자율신경과민 또는 교감신경항진(자율신경실조증)을 겪고 있다. |
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원인
뇌혈류장애로 인한 교감신경항진증이 원인으로 알려져 있습니다.
주로 30대~60대 사이에 많이 나타나는 질환이며 폐경기 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 이 질환을 겪을 수 있습니다.
섬유만성 근육통 근육뭉침 -> 신경자극 -> 혈관 좁아지는 협착(혈관염)
섬유근육통 증상이 3개월 이상 지속된다면 교감신경항진증
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섬유근육통 자연치유가 가능할까?
섬유근육통은 방치시 뇌신경계 이상이 일어납니다.
이는 교감신경의 항진을 초래하며 항상 교감신경이 활성화 되어있는 상태가 지속되어 신체에 무리를 주게 됩니다.
| 교감신경 항진이란?
자율신경계는 부교감신경과 교감신경으로 나눠져있으며 적절한 조절을 통해 인체의 상태를 최적으로 조절합니다. 부교감신경 : 평온한 상태 각기 다른 역할을 하는 이 두개의 신경계통이 적절하게 작용해야 하는데 뇌신경계에 이상이 생기면 자율신경계통에도 장애가 발생해 교감신경이 계속해서 활성화되어 있는 상태가 지속되게 됩니다. |
인체가 휴식을 하는 시간을 통해 교감신경을 끄고 재생이 이루어져야 하는데 교감신경이 계속 활성화 되어있다면 인체는 계속해서 긴장된 상태를 겪게 되고 수면을 하게 되더라도 깨어있는거나 다름없이 긴장과 불안의 상태가 지속되게 됩니다.
따라서 자율신경계 이상을 겪고 있는 환자들은 지속된 불안감과 수면장애로 인해 다른 인체기관의 질환까지 이어지게 되는 악순환이 생기게 됩니다.
또한 근육통을 방치한다면 근육염이 주변 신경을 자극하여 신경통으로 진행될 수 있습니다.
따라서 섬유근육통을 방치할 시 전신근육통증,만성피로감의 증상 뿐 아니라 전체적인 건강까지 무너질 수 있습니다.
3개월 이상 전신통증 및 무기력증이 나타나고 있다면 반드시 의료기관을 찾아 적절한 치료를 받으시길 권합니다.
치료법
섬유근육통의 치료법은 아직 명확하게 정해진 것은 없으나 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 스트레칭
적절한 스트레칭 운동을 하여 근육을 늘려주는 것이 근육의 피로와 긴장의 완화를 도와줄 수 있습니다.
2. 근력 운동
근력 강화 운동을 통해 근육을 강화하면 근육 통증을 완화시키는데 효과적입니다. 그렇다고 과도한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 적절한 운동을 해야합니다.
3. 온열 치료
온열치료는 근육의 긴장을 완화시켜 근육 통증을 완화시키는데 효과적입니다. (온수 목욕이나 온열 마사지 기구를 사용)
반신욕이나 족욕의 경우 만성질환자들의 경우 많이 시도 하는 방법으로 반신욕이 힘들다면 조금 더 간편한 족욕을 적극 권합니다. 족욕만으로도 전신에 땀을 내는 효과를 낼 수 있습니다.
4. 마사지
마사지는 근육을 완화시켜 근육 통증을 완화시키는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 근육의 긴장이 풀리면서 근육 통증이 완화됩니다.
5. 의약품 치료
섬유근육통의 대표적 원인 중 하나가 뇌혈류질환이라는 점에 기인할때 혈행을 개선하는걸로도 치료 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 교감신경 활성화와 뇌압 상승을 막기 위해서는 뇌혈류를 근본적으로 개선해야 하며 신경차단술로 문제가 되는 신경을 차단하는 신경차단술과 줄기세포치료 등의 방법이 있습니다. 이는 전문의료기관을 방문하여 전문의와의 충분한 상담이 필요하겠습니다.
또한 이런 치료과정에서 환자의 고통을 경감시켜 줄 수 있돌록 진통제,근육이완제,항우울제 등을 전문의의 진단하에 사용할 수 있습니다.
일부 자료출처 : 대한류마티스학회
현대인이라면 누구나 목,어깨 통증을 일상적인 통증으로 치부하고 생활해온 경우가 적지 않을 것이라 생각합니다.
하지만 알고보면 이런 통증이 언제 시작되었는지도 모르게 시작되어 만성으로 굳어지고 우리몸의 자율신경계 이상을 초래하여 전체적인 나의 건강을 위협하고 있다는 사실을 인지한다면 결코 가볍게만 무시하고 넘어갈 증상이 아님을 알 수 있습니다.
게다가 심한 경우는 정상적인 생활을 위협할 정도의 고통으로 우리의 일상을 무너뜨릴 수 있기 때문에 섬유근육통은 가볍게만 넘겨서는 안되는 질환임이 확실합니다.
특히 스트레스에 늘 노출되어있는 현대인이라며 누구나 언제든 섬유근육통 환자가 될 수 있다는 점에서 이 질환에 대해 알고 예방하는 것이 중요합니다. 대부분의 섬유근육통 환자들에게 공통적으로 보여지는 증상 중 하나가 자율신경계이상, 세로토닌 분비 저하 등의 증상입니다.
알 수 없는 이유로 만성통증을 겪고 있다면 간과하지 마시고 본인의 행복한 일상을 영위할 수 있도록 지금부터라도 관리해보시길 바랍니다.