아침형 인간이 되고싶다면 ,
올빼미형 패턴을 바꾸고싶은 분들은 수면제 대신 수면음료 드셔보세요
최근 나는 원래 다니던 사무소에서 아주 먼곳으로 발령이 나게 되었다.
안타깝게도 직장인은 위에서 까라면 까야하는 존재가 아니던가..
하루아침에 낯선 동네에 뚝 떨어지게..아니 보내지게 된 나에게 회사는 회사 숙소를 이용할 것을 권했다.
하지만 나는 이 먼 거리를 통근해보겠다고 결심하게 되었다.
그렇게 한달 , 두달을 다닌 후 내가 느끼게 된것은 통근은 어찌어찌 하더라도 줄어든 수면량이 절대적으로 삶의 질에 관여한단 사실이었다.
하지만 일찍 잠에 들기란 쉬운일이 아니었다.
직장인에게 가장 달콤한 시간은 바로 하루중에 자유로움을 가장 만끽할 수 있는 퇴근 후 집에와서 식사 후 나만의 시간이다.
이 시간은 절대적으로 짧았으며 이걸 1분 1초라도 더 누리기 위해서는 절대적으로 수면에 돌입하는 시간을 줄이고 양질의 수면을 취해야했다.
그렇다고 수면제를 먹을 수는 없었다. 그건 우울증 약 비슷한것 아니던가… 게다가 자연스럽게 누워서 딩굴대다 보면 일정시간 후 잠이 들게 마련인데
그러기 위해서는 꽤 많은 시간을 소요해야했다. 하지만 나같은 직장인에게 시간은 금. 곧 돈이었다.
그러던 중 너무 괜찮은 수면음료를 알게되었다. 수면제 처럼 약에 도움을 받는것이 아닌 긴장을 완화해주는 보조제의 역할을 해주는 수면 coza 다
수면음료 이런분들에게 추천
- 밤마다 짜증나고 스트레스 받는일이 떠올라 잠못이루시는 분
- 현재 먹고있는 수면제의 중독성이나 부작용때문에 끊고 싶은분
- 부작용이나 중독성이 없는 제품을 찾는 분
- 건강한 삶의 패턴을 만들고 싶은 분
- 최상의 컨디션으로 최상의 하루를 보내고 싶은 분
- 교대근무나 시차적응으로 수면밸런스가 깨져 일상의 어려움을 겪는 분
- 아침에 행복하게 개운하게 일어나고 싶은 분
- 시험,면접 등 중요한 일을 앞두고 전날밤 긴장되어 잠을 잘 못 이루시는 분
사실 대부분의 현대인들이 다 겪는 문제점이 하나씩은 다 있을듯 해요
수면제 이슈가 아니라면 저도 거의 다 해당돼요 하지만 이런 제품이 있는지도 몰라서
단순히 베개를 바꿔보거나 따뜻한 물을 마신다던가 하는 방법을 쓰고 있었죠
하지만 빨리 눕는다고 빨리 잠이 오는건 아니더라구요 아쉽게도 ㅠㅠ 오히려 놀지도 못하고 고문이 따로 없었죠
처음엔 이 수면음료가 과연 나에게 도움이 될까였다. 일주일만 마셔보라는데 설마..
저에게는 실제로 어느정도 효과가 있었어요
수면음료를 마신후 일어난 변화
- 잠드는 시간 감소
- 새벽에 깨는 횟수 감소
- 다음날 아침 개운함 증가
- 낮 피로도 감소
사실 너무 당연한 얘기다 빨리 깊은 수면에 들고 새벽에 안깨고 깊이 잔다면
다음날 개운하게 일어날 수 있고 낮시간동안 피로를 덜 느끼고 더 파워풀하게 하루를 보낼 수 있다.
그만큼 수면은 우리 건강에 큰 영향을 미친다.
그렇다면 어떤점이 작용해서 수면에 도움을 주었을까요
수면음료가 수면을 돕는 원리
제가 마신 수면음료는 아래와 같은 성분으로 수면을 돕는 작용을 한다고 해요
홉+테아닌
긴장을 풀어주며 나른하게 만들어줌
네 여기서 홉은 맥주 마실때 만드는 그 홉 맞네요 ㅎㅎㅎ
빨리 자야해서 맥주 한캔 하고 주무시는 분들 많으시죠
이제는 건강을 챙기면서 잠들자구요
그렇게 매일 마시는 술이 가끔 많이 마시는 술보다 더 안좋다는 얘기가 있더라구요!
비타민B+트립토판+마그네슘
수면호르몬,멜라토닌 수치를 높여줌
여기서 주목하실점은 멜라토닌은 국내에서 의약품으로 규정되어있지만
위의 세가지 조합은 멜라토닌이 아닌 멜라토닌의 재료로 멜라토닌 수치를 자연스럽게 높일 수 있도록 도와주는 것이기 때문에
중독이나 부작용의 우려가 없다는 점입니다.
산조인
gaba 수용체 발현을 늘려 스르르 잠들 수 있게 도와줌
잠은 스르르 잠드는게 최고 아니던가요
특정 제품에 대한 홍보가 아니기 때문에 제가 마신건 참고만 하시고 같은 제품 혹은 비슷한 제품을 드셔보시길 추천드려요
만약에 수면음료를 굳이 사마시고 싶지 않다하시면 긴장을 완화해주는 구성으로 보조제를 드시는 것도 추천드려요
긴장완화에 좋은 영양제는 다음번에 소개해드리도록 하겠습니다.
대표적으로는 마그네슘이 있어요 마그네슘은 자기전에 먹으면 좋은 영양제 중 하나죠
마그네슘 관련 글도 링크해놓을테니 꼭 가서 읽어보시고 마그네슘의 효능도 꼭 챙기시길 바랍니다.
마그네슘 불면증에 특효약이라는 이것과 함께 섭취해야 진짜 효과
마지막으로 건강한 방법으로 우리몸이 스스로 멜라토닌을 합성하는 방법으로 불면증을 극복하시길 바라며
꼭 제가 먹은 음료가 아니라 다른 제품으르 고르시더라도 유의하실 점을 알려드릴께요
수면제가 아닌 식품유형의 제품을 고르셔서 내성과 중독성의 우려가 없는 쪽으로 방법을 찾으시길 바랍니다.
당류가 제로인 제품으로 찾으셔서 건강을 챙기시구요
식약처의 허가를 받은 원료로 만들어졌는지 체크하세요
HACCP인증을 받은 제품인지 확인하세요
많은 분들이 건강한 마인드와 건강한 몸으로 살아가시길 바라는 마음으로 이 글을 작성했어요
모두 건강하세요!
제가 마신 제품에 대한 다른 사용리뷰글은 아래에서 확인하실 수 있습니다.
아래글에서는 수면음료 색깔이나 맛에 대한 세세한 표현들을 보실 수 있으니 선택에 도움이 되시길 바래요
https://blog.naver.com/jelly_gunieo/223401400651