까주스 CCA주스 만들기 비율 효능 섭취시 유의점
장안의 화제인 까주스 CCA 주스로 뱃살도 잡고 건강도 지킬 수 있습니다.
까주스는 Carrot , Cabbage, Apple 의 약자로 이 세가지 과일만 있으면 누구나 손쉽게 만들 수 있습니다.
채소 과일식으로 인기인 조승우 한의사가 유행시킨 주스인데요
쉬운재료로 만든 이 주스를 한달만 마셔도 몸에 변화가 느껴질 정도라고 합니다
일상에서 생각보다 섭취하기 어려운 것이 과일인데요 특히 양배추와 당근은 많은 양을 섭취하기가 쉽지 않은데
까주스를 만들어 마시는것으로 부족한 영양소를 채울 수 있다고 하니 꼭 만들어서 드셔보시길 바랍니다.
까주스 만드는법
당근 1개 , 사과 2개 , 양배추 1/4통 (약 200g)
위의 세가지 재료를 익히지 않은 상태로 물과 함께 갈아주면 끝.
너무나 간단하죠? 이때 주의할 점은 양배추도 익히지 않은 상태로 가는 것입니다.
물은 최대한 적게 넣어주는것이 좋다고 하는데요 약 300ml의 물과 함께 갈아주면 적당합니다.
만약 생으로 갈아 마셨는데 속이 부대끼거나 안 맞는다면 양배추를 살짝 쪄서 하는방법을 써보시는 것도 추천드려요
최대한 자신의 체질에 맞게끔 먹는것이 가장 좋습니다.
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까주스 섭취하는 법
까주스는 아침에 일어나서 공복에 한잔 섭취하는것이 좋습니다.
생과일과 생야채가 들어가있어서 빈속에 섭취해야 가장 효과를 볼 수 있습니다.
까주스의 효능
우리는 일상속에서 대부분 ‘죽은’음식을 섭취한다고 하죠
가공식품이나 가열된 음식들은 천연의 재료에 들어있는 미네랄이나 필수 영양소가 파괴되어 있기 때문에
음식을 섭취해도 우리몸은 계속해서 독소가 쌓이게 되고 그로 인해 장기적으로 건강이 나빠지게 됩니다.
활성산소 제거를 위해서는 운동도 좋지만 무엇보다 건강하고 신선한 음식을 먹는것 자체로 약이 될 수 있습니다.
하지만 현대인의 식생활에서 이를 실천하기란 어려운 것이므로 아침에 까주스 한잔을 꾸준히 마시는것만으로
우리몸에 쌓인 독소를 제거하고 세포를 다시 재생되게 할 수 있습니다.
까주스를 한달동안 꾸준히 마시면 변비가 해소되고 그로인해 맑은 피부와 가벼워진 몸을 경험할 수 있다고 합니다.
변비 해소로 인해 뱃살이 들어가는건 자연스럽게 따라오는 결과물이겠고요
까주스 재료의 효능
까주스의 주재료인 당근,양배추,사과는 건강에 좋은 과채로 유명합니다.
양배추
위 건강에 좋아 청소년기 여드름이 심한 사람들에게 특효라는 얘기가 있죠
또한 위염을 달고사는 현대인들이 양배추를 농축한 영양제를 먹는경우를 쉽게 볼 수 있습니다.
사과
사과 반개는 연예인들도 다이어트 식단에 꼭 빼놓지 않는 재료입니다.
사과에는 활성산소를 제거해주는 영양소가 가득 들어있어 젊음을 유지시켜주는 과일로 유명합니다.
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당근
흙속에 들어있는 유기물을 가득 머금은 채소로 유명합니다.
초기 켈트문학에서는 당근을 땅속의 꿀 이라고 일컫을 정도로 당근이 가진 영양학적 이점은 뛰어납니다.
인간이 흙을 먹을 수 없기에 당근을 통해 땅속의 영양분을 섭취할 수 있습니다.
당근에 들어있는 카로틴 성분은 눈을 맑게 해주며 동물체 내에 들어가면 비타민A로 바껴
암예방 노화방지 등 젊은과 건강을 유지하기 위해 부족되지 않도록 해줘야 합니다.
까주스 만들때 주의사항
까주스 만들때 주의사항은 동물성 단백질 파우더를 넣으면 안된다고 합니다.
반드시 신선한 채소와 과일 그리고 물 만으로 주스를 만들어주세요
주스를 먹으면 신장에 부담이 될까?
흔히 착즙주스나 녹즙을 먹으면 신장에 부담이 간다는 얘기 때문에 막연한 두려움을 갖고있는 경우가 많습니다.
하지만 오늘날 어른이고 아이고 할 거없이 신선한 채소와 과일을 충분히 먹는건 쉽지 않은 일로
많은양이 채소와 과일을 즙으로 섭취하게 된다는 걱정은 기우에 불과합니다.
오히려 현대인은 채소과 과일을 통해 신장을 망치기 보다는 음료수에 들어있는 당을 과도하게 섭취하거나
가공식품을 과도하게 먹음으로써 신장을 망치는 경우가 더 우선 걱정해야 될 사안입니다.
정말 지나치게 과도하게 먹는 경우가 아니라면 까주스를 통해 한끼를 대신하는 일은 우리몸을 깨끗하게 비우고
건강하게 지키는 방법이 될 것입니다. 더 자세한 내용은 과채식 하는법을 상세하게 설명한 조승우 한의사의 유튜브 영상을 참고하시길 바랍니다.